Malen Sie Ihre Gefühle

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Das gemalte Tagebuch

Sind Sie frustriert, haben Sie sich geärgert, oder sind Sie vielleicht traurig?
Vielleicht sind Sie aber auch verliebt, oder haben einen anderen Grund zur Freude?
Vielleicht sind Sie aber nur ganz einfach fröhlich.
Dann lassen Sie Ihren Gefühlen doch einfach mal freien Lauf.

Nehmen Sie sich ein Blatt Papier zur Hand, farbige Stift dazu, und dann malen Sie einfach drauf los. Lassen Sie sich, Ihre Hand und ihre Malstifte einfach von Ihrem Gefühl leiten. Es muß überhaupt nichts Bestimmtes werden. Einfach ohne Nachdenken malen.

Lassen Sie sich selbst überraschen, was dabei herauskommt und spüren Sie einmal nach, wie gut es tut.

Wenn Sie wollen, können Sie Ihre Bilder sammeln und aufheben. Das ist dann nach einiger Zeit wie ein gemaltes Tagebuch, in dem Sie Ihre verschiedenen Stimmungslagen nachschauen können.